변비 증상 5가지와 영향, 치료에 적합한 해결 방법

변비가 없어지는 좋은 방에 대해 알려드리려고 합니다. 변비는 대장의 운동 기능이 저하되어 원활한 배변 활동을 하지 못하는 증상을 말합니다. 특히 현대인들은 스트레스와 관련하여 변비가 생기기도 합니다.

또한 활동량이 부족하거나 잘 움직이지 않는 사람, 임산부, 과도한 추위에 노출 되거나 과식을 하는 경우에도 생길 수가 있습니다.

간단하게 집에서 만들 수 있는 민간 요법 바로 알려드리겠습니다.

변비 증상

습관성 변비 증상

통증도 없고 습관성으로 계속되는 변비에는 무청과 고구마를 이용해 호전시키는 민간요법입니다.

생고구마, 무청

재료: 생고구마 1개, 무청 2포기

용법: 고구마와 무청을 적당히 잘라 즙을 만들어 성인은 1컵을 마시고 어린이들은 1/2 정도 마시면 됩니다.

효과: 5일 정도 마시면 효과가 좋습니다. 생고구마와 무청은 점액질과 식이섬유가 다량 포함하기 때문에 소화나 변비 증상에 도움을 줍니다.

벌꿀차

효능: 윤장 작용으로 습관성 변비를 예방합니다.

재료: 벌꿀 30g, 감잎 3장

용법: 재료에 물을 적당히 부어 달여서 수시로 마십니다.

토마토즙

효능: 변비, 청혈, 고혈압에 좋습니다.

재료: 토마토 400g

용법: 재료를 준비하여 1컵의 즙을 내어 공복에 마십니다.

허약성 변비 증상

변비는 장과 위의 열이 발생하여 진액이 부족하거나 기가 부족하여 발생하는데 이 경우 연잎을 이용하면 효과가 있습니다.

연꽃잎

재료: 연꽃잎 15g, 꿀 약간

용법: 연꽃잎을 하루 한 첩 분량 끓인 물에 우려서 꿀을 타서 마십니다.

효과: 3~4일 정도 복용하면 좋아집니다.

장이 허약해서 열과 습이 뭉쳐서 일어나는 변비 증세에 이용합니다.

콩껍질차

효능: 대변이 단단히 굳어지는 만성 변비 증상에 좋습니다.

재료: 백태 콩껍질 100g

용법: 메주콩을 물에 불린 다음 절구에 찧어 껍질을 분리하여 모아서 물에 달여 자주 마십니다.

시금치즙

효능: 변비, 위장병, 냉증에 좋습니다.

재료: 시금치 400g

용법: 위의 재료를 준비하여 1컵의 즙을 내어 공복에 마십니다.

노약자 변비 증상

변비는 현대인들이 식생활로 오는 증상으로 여러 가지 처방이 있지만 민간요법으로 벌꿀과 호두를 이용합니다.

호도, 벌꿀

재료: 호도, 벌꿀, 들깨 적당량

용법: 호도와 들깨를 으깨어서 꿀과 함께 섞어 잠자기 전에 한 스푼씩 복용합니다.

효과: 3~4일 정도 복용하면 호전됩니다.

호도와 들깨에는 식물성 지방 오메가3와 각종 비타민 등이 함유되어 있고 영양이 풍부해서 특히 노약자변비에 습니다.

결명자차

효능: 장(腸)의 기능이 약해져 생긴 변비에 좋습니다.

재료: 결명자 10g, 피마자

3g

용법: 위의 재료에 물을 적당히 부어 달여서 따뜻할 때 마십니다.

사과즙

효능: 변비, 두통, 고혈압에 좋습니다.

재료: 사과 400g

용법: 재료를 준비하여 1컵의 즙을 내어 공복에 마십니다.

만성 변비 증상

변비는 장과 위에서 발생된 열로 인해 진액의 부족과 정서적인 영향으로 발생하는데 이 경우 콩 껍질을 이용하면 효과가 있습니다.

대두 콩껍질

재료: 대두 콩껍질 120g

용법: 대두를 물에 불린 다음 절구에 찧어 껍질을 분리하여 모아서 물에 달여 자주 마십니다.

효과: 2-3주 복용하면 효과가 납니다.

대변이 단단히 굳어지는 만성 변비 증상에 이용합니다.

결명자차

효능: 습관성 변비, 노인성 변비에 좋습니다.

재료: 결명자 10g, 육종용 7g, 벌꿀 약간

용법: 결명자를 볶아서 곱게 갈아 이 두 가지를 끓는 물에 우려서 걸러낸 뒤 꿀을 타서 마십니다.

사과즙

효능: 청혈작용으로 변비, 두통, 고혈압에 좋습니다.

재료: 사과 400g, 미나리 200g

용법: 재료를 준비하여 1컵의 즙을 내어 공복에 마십니다.

이상으로 변비 치료에 효과적인 재료를 알아보았는데요. 맛도 좋고 구하기 어렵지 않은 재료들이라 잘 활용하실 수 있을 것 같습니다. 평소에 건강도 챙기시고 변비도 치료하시기 바랍니다. 무엇보다 자신의 몸 상태에 맞는 약을 드시는 것이 좋으니 꼭 전문의와 상의하시고 건강 체크 하는 것도 잊지 마세요.

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